ಮಳೆಗಾಲದ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಸವಾಲುಗಳು
ಕರ್ನಾಟಕದಲ್ಲಿ ಮುಂಗಾರು ಮಳೆ ಆರಂಭವಾಯ್ತು ಎಂದರೆ ಪ್ರಕೃತಿ ಕಂಗೊಳಿಸಲು ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ. ಕರಾವಳಿ, ಮಲೆನಾಡು ಸೇರಿದಂತೆ ರಾಜ್ಯದ ಮೂಲೆ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲೂ ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣ ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಈ ಸುಂದರ ಮಳೆಗಾಲದ ಜೊತೆಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೂ ಅಷ್ಟೇ ವೇಗವಾಗಿ ಮನೆ ಮನೆಗೆ ಕಾಲಿಡುತ್ತವೆ. ತಂಪಾದ ಗಾಳಿ, ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ತೇವಾಂಶ (Humidity) ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ವಯಸ್ಸಾದವರವರೆಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಕೆಮ್ಮು, ನೆಗಡಿ, ಗಂಟಲು ನೋವು, ಮತ್ತು ಜ್ವರದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತೀರಾ ಸಾಮಾನ್ಯ.
ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ತಕ್ಷಣವೇ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಅಥವಾ ಆಂಟಿಬಯೋಟಿಕ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ ನಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಬಂದಿರುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅಡುಗೆಮನೆಯ ಮದ್ದುಗಳ ಮೊರೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ಶುಂಠಿ ಟೀ, ಕಾಳುಮೆಣಸಿನ ಕಷಾಯ, ಲವಂಗ, ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ನೂರಕ್ಕೆ ನೂರು ನಿಜ.
ಆದರೆ, “ಅತಿಯಾದರೆ ಅಮೃತವೂ ವಿಷ” ಎಂಬ ಗಾದೆ ಮಾತನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳೇ ಆದರೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಸರಿಯಾದ ನಿಯಮ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಾಲಿಸದಿದ್ದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುವ ಬದಲು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕೆಡಬಹುದು. ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮಳೆಗಾಲದ ಇನ್ಫೆಕ್ಷನ್ಗಳಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಹಾಗಾದರೆ, ನೀವು ತಿಳಿಯದೇ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ತಪ್ಪುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಕುತ್ತು ತರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸರಿಯಾದ ಆಯುರ್ವೇದ ವಿಧಾನಗಳೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.
ಬಿಸಿ ಹಾಲಿಗೆ ಅಥವಾ ಕುದಿಯುವ ಕಷಾಯಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಹಾಕುವುದು
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಶೇಕಡಾ 90 ರಷ್ಟು ಜನರು ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು ಇದಾಗಿದೆ. ನೆಗಡಿಯಾದಾಗ ಅಥವಾ ಗಂಟಲು ಕೆರೆತ ಉಂಟಾದಾಗ ನಾವು ತಕ್ಷಣ ಕಷಾಯವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುದಿಸಿ, ಅದು ಒಲೆಯಿಂದ ಕೆಳಗಿಳಿಸಿದ ತಕ್ಷಣವೇ ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕುದಿಯುವ ಬಿಸಿ ಹಾಲಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
-
ಇದರಿಂದಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳು: ಆಯುರ್ವೇದ ಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಅತಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಕುದಿಯುವ ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಾರದು. ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಂಜೈಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ, ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿ (ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ‘ಆಮ‘ ಅಥವಾ Ama ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ) ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ನರನಾಡಿಗಳನ್ನು ಬ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
-
ಸರಿಯಾದ ಆಯುರ್ವೇದ ವಿಧಾನ: ನೀವು ಕಷಾಯ ಅಥವಾ ಹಾಲನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ಅದು ಕುಡಿಯುವ ಹದಕ್ಕೆ, ಅಂದರೆ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗೆ (Lukewarm) ಬಂದ ನಂತರವಷ್ಟೇ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಕಾಳುಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ (Excessive Heat-Generating Herbs)
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮೈ ಕೈ ನೋವು ಅಥವಾ ಕಫದ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಕಷಾಯದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಾಪಟ್ಟೆ ಕಾಳುಮೆಣಸು (Black Pepper) ಅಥವಾ ಹಸಿ ಶುಂಠಿಯನ್ನು (Ginger) ಜಜ್ಜಿ ಹಾಕುವುದು ಕೆಲವರ ಅಭ್ಯಾಸ. “ಖಾರವಾಗಿ ಕುಡಿದರೆ ಕಫ ಕರಗುತ್ತದೆ” ಎಂಬುದು ಅವರ ನಂಬಿಕೆ.
-
ಇದರಿಂದಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳು: ಕಾಳುಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಇವೆರಡೂ ಅತ್ಯಂತ ಉಷ್ಣ (Heat-generating) ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಸಾಲೆ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಗಂಟಲಿನ ಕಿರಿಕಿರಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಅಸಿಡಿಟಿ, ಎದೆ ಉರಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಸರ್ (Ulcers) ಅಥವಾ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ (Piles) ಇರುವವರಿಗೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವದಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
-
ಸರಿಯಾದ ಆಯುರ್ವೇದ ವಿಧಾನ: ಒಂದು ಕಪ್ ಕಷಾಯ ತಯಾರಿಸಲು ಗರಿಷ್ಠ 2 ರಿಂದ 3 ಕಾಳುಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಇಂಚಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಶುಂಠಿ ಸಾಕು. ದಿನದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಷಾಯ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಮಿಸ್ ಮಾಡದೆ ಓದಿ : ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಇವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪದೇ ಪಾಲಿಸಿ (Monsoon Safety Tips Kannada)
ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ದೊಡ್ಡವರ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಷಾಯ ನೀಡುವುದು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡವರಿಗೆ ಕೆಮ್ಮು ಬಂದಾಗ ಬಳಸುವ ಕಷಾಯ ಅಥವಾ ಮನೆಮದ್ದನ್ನೇ “ಮಗುವಿಗೂ ಕೆಮ್ಮು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲಿ” ಎಂದು 1 ಅಥವಾ 2 ವರ್ಷದ ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ಅಷ್ಟೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಸುವುದು ಪೋಷಕರು ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು.
-
ಇದರಿಂದಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳು: ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳ ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರ ಮತ್ತು ಲಿವರ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ದೊಡ್ಡವರಿಗಿಂತ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡವರ ದೇಹ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಷಾಯದ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಮಕ್ಕಳ ದೇಹ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲಾರದು. ಇದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆನೋವು, ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ಭೇದಿಯಾಗಬಹುದು. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, 1 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ನೀಡಬಾರದು. ಜೇನುತುಪ್ಪದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಜೀವಿಗಳು ಮಕ್ಕಳ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ‘ಬೋಟುಲಿಸಂ’ (Infant Botulism) ಎಂಬ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಇನ್ಫೆಕ್ಷನ್ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
-
ಸರಿಯಾದ ಆಯುರ್ವೇದ ವಿಧಾನ: 5 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದು ನೀಡುವ ಮುನ್ನ ಯಾವಾಗಲೂ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರ (Pediatrician) ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಕಡ್ಡಾಯ. ಮನೆಮದ್ದು ನೀಡುವುದಿದ್ದರೂ ಕಾಲು ಚಮಚದಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ಅತ್ಯಂತ ಮೃದುವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ನೀರು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಕಲ್ಸಕ್ಕರೆ ನೀರು) ನೀಡಬಹುದು.
ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕೆಮ್ಮುಗಳಿಗೂ ಒಂದೇ ಮದ್ದು ಬಳಸುವುದು (Dry Cough vs Wet Cough)
ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಒಣ ಕೆಮ್ಮು (Dry Cough) ಮತ್ತು ಕಫ ಇರುವ ಒದ್ದೆ ಕೆಮ್ಮು (Wet Cough) ಇವೆರಡಕ್ಕೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಮನೆಮದ್ದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ.
-
ಇದರಿಂದಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳು: ಒಣ ಕೆಮ್ಮು ಎಂದರೆ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕಫ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಕೇವಲ ಗಂಟಲು ಒಣಗಿ ಕೆಮ್ಮು ಬರುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಉಷ್ಣ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಾಳುಮೆಣಸು ಅಥವಾ ಒಣಶುಂಠಿ ಬಳಸಿದರೆ ಗಂಟಲು ಮತ್ತಷ್ಟು ಒಣಗಿ, ಕೆಮ್ಮು ತೀವ್ರವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ರೀತಿ ಕಫ ಇರುವ ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ತಂಪು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಕಫ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
-
ಸರಿಯಾದ ಆಯುರ್ವೇದ ವಿಧಾನ ಒಣ ಕೆಮ್ಮಿಗೆ: ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಕಲ್ಸಕ್ಕರೆ ಹಾಕಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದು ಗಂಟಲನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
-
ಕಫ ಇರುವ ಕೆಮ್ಮಿಗೆ: ತುಳಸಿ ರಸ, ಶುಂಠಿ ರಸ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಮಿಶ್ರಣ ಅಥವಾ ಲವಂಗವನ್ನು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ.
ಹಬೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ (Inhalation) ಮಾಡುವ ತಪ್ಪುಗಳು
ನೆಗಡಿಯಿಂದ ಮೂಗು ಬ್ಲಾಕ್ ಆದಾಗ ನೀರಿಗೆ ವಿಕ್ಸ್ (Vicks), ಅಮೃತಾಂಜನ ಅಥವಾ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿಯಿರುವ ಹಬೆಯನ್ನು ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಿಡಿಯುವುದು ಅನೇಕರ ಅಭ್ಯಾಸ.
-
ಇದರಿಂದಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳು: ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿ ಹಬೆಯನ್ನು ತಗೋಳುವುದರಿಂದ ಮೂಗಿನ ಒಳಗಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಸುಟ್ಟುಹೋಗಬಹುದು. ಇನ್ನು ಕೆಮಿಕಲ್ ಮಿಶ್ರಿತ ಬಾಮ್ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಹಬೆ ತಗೊಂಡಾಗ ಅದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಒಳಗೆ ಹೋಗಿ ಅಸ್ತಮಾ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯಂತಹ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
-
ಸರಿಯಾದ ಆಯುರ್ವೇದ ವಿಧಾನ: ಕೇವಲ ಸಾಧಾರಣ ನೀರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿ ಹಾಕಿ, ಹದವಾದ ಬಿಸಿಯಿರುವಾಗ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ಹಬೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ.
ಸುರಕ್ಷಿತ ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಬಳಕೆಯ ಕೋಷ್ಟಕ (Safe Usage Guide)
ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಬಳಕೆಯ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾರು ಬಳಸಬೇಕು ಎಂಬ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೈಡ್ ಇಲ್ಲಿದೆ
| ಪದಾರ್ಥ (Ingredient) | ದಿನದ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣ | ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನ | ಯಾರು ಬಳಸಬಾರದು? |
| ಹಸಿ ಶುಂಠಿ (Ginger) | 2 ರಿಂದ 3 ಗ್ರಾಂ ಮಾತ್ರ | ರಸ ತೆಗೆದು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಟೀ ರೂಪದಲ್ಲಿ | ತೀವ್ರ ಅಸಿಡಿಟಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಸರ್ ಇರುವವರು |
| ಕಾಳುಮೆಣಸು (Black Pepper) | 2 ರಿಂದ 4 ಕಾಳುಗಳು | ಪುಡಿ ಮಾಡಿ ಕಷಾಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ಜೊತೆಗೆ | ಪೈಲ್ಸ್ (ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ) ಅಥವಾ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಉಷ್ಣತೆ ಇದ್ದವರು |
| ಜೇನುತುಪ್ಪ (Honey) | 1 ರಿಂದ 2 ಚಮಚ | ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಅಥವಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ | 1 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳು |
| ತುಳಸಿ (Tulsi Leaves) | 4 ರಿಂದ 5 ಎಲೆಗಳು | ನೀರಿಗೆ ಹಾಕಿ ಕುದಿಸಿ ಕಷಾಯ ಮಾಡಿ ಕುಡಿಯುವುದು | ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಾರದು |
| ಲವಂಗ (Clove) | ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಅಥವಾ 2 | ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಅದರ ರಸವನ್ನು ನುಂಗುವುದು | ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ನೀಡಬಾರದು |
ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಸಿಟ್ರಸ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುವುದು
ನೆಗಡಿ ಮತ್ತು ಕಫ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (Vitamin C) ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಹಿಂಡಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಮೂಸಂಬಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿದೆ.
-
ಇದರಿಂದಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳು: ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲೀಯತೆ (Acidic nature) ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಜೀರ್ಣ ಶಕ್ತಿ ಈಗಾಗಲೇ ಮಂದವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ನಿಂಬೆ ರಸ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಗಂಟಲಿನ ಇರಿಟೇಷನ್ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಣಕೆಮ್ಮು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ ಹಲ್ಲಿನ ಎನಾಮೆಲ್ ಹಾಳಾಗುವುದು ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆ ತಲೆದೂಗಬಹುದು.
-
ಸರಿಯಾದ ಆಯುರ್ವೇದ ವಿಧಾನ: ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಅತ್ಯಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ (ಅರ್ಧ ಚಮಚ) ಸೇರಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಅಥವಾ ಉಪಹಾರದ ನಂತರ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ರಾತ್ರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ತಂಪು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸೇವನೆ
ಕೆಲವರಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ಊಟದಲ್ಲಿ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಇರಲೇಬೇಕು. ಕೆಮ್ಮು, ನೆಗಡಿ ಇದ್ದರೂ ಕೂಡ “ಮೊಸರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಳುಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ ಹಾಕಿ ತಿಂದರೆ ನೆಗಡಿ ಕಮ್ಮಿಯಾಗುತ್ತದೆ” ಎಂಬ ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಯಿಂದ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಮೊಸರು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
-
ಇದರಿಂದಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳು: ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಮೊಸರು ‘ಅಭಿಷ್ಯಂದಿ’ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಂದರೆ ಇದು ದೇಹದ ನಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಕಫವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಳೆಗಾಲದ ರಾತ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ವಾತಾವರಣ ತಂಪಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊಸರು ತಿಂದರೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಕಫದ ಪ್ರಮಾಣ ದುಪ್ಪಟ್ಟಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಇಡೀ ತೀವ್ರವಾದ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಕಾಡಬಹುದು.
-
ಸರಿಯಾದ ಆಯುರ್ವೇದ ವಿಧಾನ: ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮೊಸರಿನ ಬದಲಿಗೆ ಹದವಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿದ ಮಜ್ಜಿಗೆಗೆ ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತು ಇಂಗಿನ ಒಗ್ಗರಣೆ ಹಾಕಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಮೊಸರನ್ನು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿ.
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯವೇ ನಿಜವಾದ ಸಂಪತ್ತು
ಮಳೆಗಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂಶಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾವು ಎಷ್ಟೇ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೂ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಕೃತಿ (ವಾತ, ಪಿತ್ತ, ಕಫ) ಮತ್ತು ಮದ್ದಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಡೆಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ತಪ್ಪು ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಮನೆಮದ್ದು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಾಯಿಲೆ ಗುಣವಾದಂತೆ ಕಂಡರೂ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದು ದೇಹದ ಇತರೆ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಈ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
Disclaimer
ಗಮನಿಸಿ: ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾಗಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯು ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಾಗೃತಿ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ತಿಳುವಳಿಕೆಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಮ್ಮು, ನೆಗಡಿ ಅಥವಾ ಜ್ವರವು 2 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರನ್ನು (Doctor) ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ವಾಂಟೆಡ್ ನ್ಯೂಸ್ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವ ಅಂಶ: ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇಂತಹ ಮತ್ತಷ್ಟು ಲೇಖನಗಳಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ವೆಬ್ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಸಬ್ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಲೇಖನ ಪ್ರಕಟವಾದ ತಕ್ಷಣ ನೋಟಿಫಿಕೇಶನ್ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ನಲ್ಲಿ Allow Notifications ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ.
| ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ನಮ್ಮ https://wantednews.in ವೆಬ್ಸೈಟ್ ಮೂಲಕ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಖರವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. |
ಇಂತಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಕರ್ನಾಟಕದ ತಾಜಾ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ WhatsApp ಮತ್ತು Telegram ಗ್ರೂಪ್ಗಳಿಗೆ ಇಂದೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಿ. ಯಾವುದೇ ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಿಸ್ ಮಾಡಬೇಡಿ! (Don’t miss the updates!)
ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ
- WhatsApp ಮೂಲಕ ಸುದ್ದಿ ಪಡೆಯಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ: Join WhatsApp Group
- Telegram ಮೂಲಕ ತಾಜಾ ಸುದ್ದಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ: Join Telegram Channel
